Téma na únor 2011: Pravidelné cvičení

1.2.2011

Chcete-li se cítit celý den ještě lépe, cvičte ráno program: Dechové cvičení pro ranní osvěžení.

Každý cvik opakujte 4-5x. Prvním cvikem se po ránu probudíte. Další cviky vás nenásilně protáhnou a přitom vám uvolní hrudník i všechny okolní svaly. Poslední cvik vám dodá plno energie pro nový den. Po cvičení se budete cítit příjemně rozhýbaní, i kdyz jste vlastně necvičili, jen si chvilku dýcháte. Každý den můžete o malinko prodloužit svůj nádech a výdech.

Cvičení vám zabere maximálně 6-8 minut.