PartneřiZdravá práce v kanceláři (Chomutov 29. květen 2015) (29.5.2015)
Tento seminář proběhl dne 29.5. pro pracovníky Městského úřadu v Chomutově ve spolupráci s firmou Rentel. Seminář byl plně obsazen.
Reference
Ivana Podlahová (personalistka na MÚ Chomutov)
Rozhodli jsme se pro objednání semináře Zdravá práce v kanceláři (I. část) od Rentelu s lektorkou PaedDr. Vlaďkou Botlíkovou. Mnoho kolegů na úřadě má neustálé zdravotní problémy a je také spousta propustek na rehabilitaci. Také pořád dokola školíme o komunikaci a podobně, ale je potřeba mít také zdravého zaměstnance. Cílem bylo ukázat zaměstnancům, jak si rychle ulevit od bolesti a napravit bolavá záda, teď jde jen o to vydržet a zlepšit si zdravotní stav.
Většina zaměstnanců se na seminář a na cvičení těšila. Z neformální zpětné vazby po semináři vybírám, že hodnocení v „kuloárech“ bylo kladné, máme zájem o pokračování a zaměstnanci by měli rádi malou tělocvičnu přímo na úřadě. Na základě těchto zkušeností bych určitě doporučila tento seminář také ostatním kolegům – personalistům jiných úřadů.
Organizace a průběh semináře:
- Časová dotace: cca 4-5 hodin, délku semináře je možno upravit podle požadavků firmy (prodloužení),
- teoretická část včetně ergonomie (prokládá se drobným cvičením), praktická část (nácvik jednotlivých cvičení) účastníci vše hned vyzkouší,
- dataprojektor, plátno a možnost připojení k internetu (není případně zcela nezbytná),
- místnost se židlemi a pracovními stoly (přednáškový sál či sálek pro optimálně 10-15, max. pro 20 lidí),
- pro praxi není potřeba speciální místnost či tělocvična (vše je možno nacvičit ve stejném prostoru),
- domluva termínu semináře s lektorkou alespoň 2 měsíce dopředu.
Co budou absolventi semináře Zdravá práce v kanceláři umět:
- Porozumí, proč při dlouhém sezení tuhne krční páteř, proč nás bolí záda mezi lopatkami, proč se někdy nemůžeme narovnat v kříži, čím jsou způsobeny problémy s otékajícíma či ztuhlýma nohama nebo proč někoho brní prsty či bolí zápěstí.
- Naučí se tipy, jak tomu předejít.
- Naučí se nastavit si optimálně své pracoviště (pro sebe na míru podle možností), aby se vyvarovali zdravotních problémů.
- Naučí se, co to znamená „správně“ sedět a vše si hned vyzkouší.
- Získají tipy na lepší režim práce, aby se tělo a mysl tak rychle nevyčerpávala a pracující vsedě déle vydrželi svěží a při práci se cítili lépe.
- Naučí se na cvičebních příkladech, jak si drobnými jednoduchými a účinnými cviky v průběhu práce uvolnit ztuhlé klouby i protáhnout a zpevnit svaly.
- Naučené poznatky ze semináře mohou poté ihned uplatnit v praxi.
