PartneřiJednotlivé cviky
Část těla
Typ cviku
Počet cviků: 10
Vzlétnutí paží
Pohyb jako pírko a správně načasovaný výdech dodají cviku osvobozující lehkost.
0:10
5-8×
Dlaně – tlak do stran
Naberte dech do dlaní, roztáhněte hrudník a užijte si bohatost vjemů při cvičení.
0:16
5-8×
Spojené dlaně vzhůru
Doprovoďte dech volným pohybem a užijte si symetrickou výměnu středem.
0:12
5-8×
Hřbety rukou k sobě vzhůru
Při cviku dýcháte jinak než byste čekali. Velmi zajímavý uvolňující efekt.
0:12
5-8×
