PartneřiJednotlivé cviky
Část těla
Počet cviků: 15
Stah hýždí a uvolnění
Cvik pro každou volnou chvilku je tak jednoduchý! A skvěle funguje.
1:03
12-16×
Podsun pánve vsedě pokaždé jinak
Sledujte, jak malá obměna cviku způsobí velkou změnu v účinku.
0:16
8-12×
Zanožování v náklonu v sedu
Jednoduchý cvik intenzivně zpevní hýždě. A co teprve za týden!
0:16
8-12×
Podsun pánve vsedě s chodidly pokaždé jinak
Vychutnejte si pestrost cviku a intenzitu jeho účinku!
0:16
8-12×
Vzpřim a úklon vlevo / vpravo
Dokonalá pomoc stlačenému břichu a hýždím. Tak jen do toho!
0:21
8-12×
Předklon k opačné noze v unožení vsedě
Vyzkoušejte dokonalé protažení naprosto bez námahy!
0:10
5-8×
Pochování nohy na židli
Vysoce účinný a naprosto nepostradatelný cvik před posilováním hýždí.
0:21
5-8×
