PartneřiJednotlivé cviky
Část těla
Počet cviků: 19
Palce ven, lopatky k hrudníku
Cvikem z vás zázračně spadne všechna únava, stačí drobný trik a správný dech.
1:03
8-12×
Vzepření o pěsti
Jste již dlouho ohnutí? Krátce si zacvičte a vaše záda okamžitě zpozorní.
1:03
8-12×
Tři polohy dlaní vedle těla
Cvičením dokonale přitáhnete lopatky k žebrům a protáhnete hrudník.
0:16
5-8×
Napřimování do sedu ruce v týl
Jste sami sobě trenérem při velice efektivním posilování dolních zad.
1:03
5-8×
Špetkou přitáhnout stůl k sobě
Hravý cvik nečekaně účinně posiluje oslabená záda v nejslabším místě.
0:11
5-8×
