PartneřiJednotlivé cviky
Část těla
Typ cviku
Roztažení všech prstů
Intenzivním zacvičením probudíte všechny prsty. A navíc hrudník i záda.
1:03
5-8×
Aktivní protažení hřbetu ruky
Půvab cviku je v jeho jednoduchosti, a změnu ihned pocítíte.
1:03
5-8×
Vzepření o pěsti
Jste již dlouho ohnutí? Krátce si zacvičte a vaše záda okamžitě zpozorní.
1:03
8-12×
Pasivní protahování hřbetu ruky
Vyzkoušejte netradiční cvik s překvapivým účinkem na přetíženou ruku.
0:10
3-5×
Protažení všech prstů nad hlavou
Náramně efektivní nejen pro prsty, cvičte s modelem a sami uvidíte!
0:23
5-8×
Zdvih pat proti odporu
Účinkem dokonalý cvik vás okouzlí svou prostotou. Efekt je okamžitý.
0:10
5-8×
Koleno proti odporu opačné paže zevnitř
Jeden z nejúčinnějších cviků na břicho, a přitom tak jednoduchý! Cvičte kdykoli.
0:10
5-8×
Koleno proti odporu opačné paže shora
Účinným cvikem probudíte břišní svaly k velké aktivitě.
0:21
8-12×
Dlaně – tlak do stran
Naberte dech do dlaní, roztáhněte hrudník a užijte si bohatost vjemů při cvičení.
0:16
5-8×
Špetkou přitáhnout stůl k sobě
Hravý cvik nečekaně účinně posiluje oslabená záda v nejslabším místě.
0:11
5-8×
Protahování každého prstu
Způsob protažení ve spojení s dechem je hotový balzám pro každý prstík.
1:03
5-8×
Schovávání všech prstů krčením do dlaně
Otestujte si zábavně poslušnost a ohebnost svých prstů.
0:16
8-12×
