PartneřiJednotlivé cviky
Část těla
Otočení za paží výdrž
Zbavte se únavy při práci! Zastavte a užijte si nádherný pohyb v harmonii s dechem.
0:17
5-8×
Kutálení hlavy po hrudníku
Pro dokonalé uvolnění šíje procvičte v doporučeném tempu celý rozsah pohybu.
0:14
8-12×
Úklon hlavy
Jste nesoustředění? Pro okamžité probuzení z letargie dodržte uvedené tempo dýchání.
0:10
5-8×
Předklon hlavy
Potřebujete osvěžit? Načasujte správně dech a účinek cviku pocítíte ihned.
1:03
8-12×
Vypnout hruď (sunutí ramen vpřed a vzad)
Rozpohybujte dechem hrudník a získejte ihned novou energii.
1:03
5-8×
Co já vím? (zdvihání a spouštění ramen současně)
Pryč s obavami či stresem! Jednoduchý cvik výborně funguje k rychlému odstranění napětí.
1:03
5-8×
Otočení hlavy za paží
Zapomínáte dýchat? Správné dýchání během cviku vás zase probudí k práci.
0:10
5-8×
Pohyblivá zásuvka (sun brady vpřed a vzad)
Díváte se dlouho na monitor? Naučte se velmi účinný pohyb k rozhýbání krku.
1:03
5-8×
Periskop (vytažení hlavy z ramen)
Rozhlédněte se s nadhledem a práce vám půjde ihned lépe.
1:03
5-8×
Otočení hlavy proti paži
Báječné cvičení pro ohnuté workholiky, co se zapomněli nad klávesnicí.
0:10
5-8×
Zásuvka s odporem
Jste při práci dlouho ohnutí? S malou silou dosáhněte velkého narovnání a zpevnění.
1:03
3-5×
Úklon hlavy proti paži – výdrž
Máte strnulý krk? Pro zvýšení efektu cvičení dodržte naznačený rytmus dechu.
0:25
3-5×
Dlouhé protažení trapézu
Máte hlavu zapadlou mezi ramena? Velmi účinným cvikem opět vytáhnete krk vzhůru.
0:43
3-5×
Vzepření o pěsti s přikyvováním
Zacvičte si a ihned pocítíte markantní uvolnění tuhé šíje.
0:17
4-6x
Hlava vpřed, paže vzad
Vyzkoušejte toto velmi zajímavé a účinné rozhýbání strnulé šíje a ramen.
1:03
5-8×
