Doporučujeme

Literatura

Cvičební kurzy

Nevíte, jak začít?

Přijďte se poradit a vyzkoušet všechna cvičení z webu pod odborných dohledem.
Lekce probíhají zpravidla ve středu odpoledne v Praze 6.
Dlle domluvy jsou možné také individuální lekce.
Sestavíme vám individuální cvičební plán na míru podle toho, co potřebujete zlepšit.
Tento osobní plán s vámi také procvičíme a naučíme vás jej tak,
abyste mohli pokračovat ve cvičení sami, doma či přímo v kanceláři.
Napište nám a domluvíme se, kdy se vám to hodí.
E-mail: v.botlikova@gmail.com

Pobyty se cvičením

 

 

Pozdrav monitoru

ilustrační obrázek

PaedDr. Vladana Botlíková

Ing. Jiří Kortánek

Knížka je určena všem, kdo při práci dlouhodobě sedí u počítače a již z toho mají zdravotní
obtíže. A také těm, kdo se podobných problémů chtějí vyvarovat. Dnešní kancelářská práce
ve stresu, dlouhodobá statická zátěž ve vynucené poloze s málem pestrého pohybu těla, zato s
tisíci stejných drobných pohybů zápěstí či prstů, neustálé zaostřování pouze na monitor, to vše
tělo systematicky oslabuje a ničí. Tato knížka vám umožní zamyslet se nad tím, jak to máte
v práci zařízeno vy sami. Najdete zde návod k ergonomicky správnému zařízení pracovního
místa a příklady cvičení vhodných pro nápravu obtíží ze ztuhlého sezení.

Knížka doplňuje webové stránky Cviky pro zdraví, je součástí celoroční licence Premium
Plus.

Objednávka samostatně (pouze knížka): mailem na
info@cvikyprozdravi.cz
V objednávce uveďte prosím adresu, kam chcete knížku doručit na dobírku nebo telefon (při
osobním odběru v Praze 6).

Cena: Pozdravu monitoru 150,- Kč plus poštovné a balné, množstevní slevy od 10 ks.
Je možné se domluvit na osobním předání v Praze 6 za cenu bez poštovného.

 

 

Anatomie do sportovní kapsy

ilustrační obrázek

text a schematické obrázky Salome Losová, DiS.

lektoroval PaedDr. Petr Tlapák, CSc.

Vydáno jako učební text pro školení trenérů fitness, cvičitelů zdravotní tělesné výchovy,
masérů apod., ale také pro všechny sportovní nadšence, kteří se chtějí lépe vyznat v tom, jak
tělo funguje, kde se trénované či bolavé svaly nacházejí a co všechno umějí.

Příručka je určena pro základní seznámení s kosterní a svalovou soustavou. Získáte přehled
o začátcích a úponech svalů, o jejich průběhu a funkcích, o jejich významu pro pohyb a držení
těla. Obrazová část je zpracována přehledně a výstižně.

Objednávka: mailem na Salycka@seznam.cz
nebo telefonicky na 728 556 380, 235 356 771 (prosím volat dopoledne)

Cena: Anatomie 115,- Kč plus poštovné a balné na dobírku (105 Kč) tj. celkem 220,- Kč. Také je možné se domluvit na osobním předání v Praze 6 (bez účtování dobírky).