Cviky pro zdraví 

Kdykoli se v práci zastavíte, vzpomeňte si na žirafu. Podívejte se na ni. Vžijte se do ní. Prodlužte krk. Úplně jiný úhel pohledu! Krásný rozhled! Volnost při otáčení na všechny strany! Pohled z výšky nechá všechny starosti v přízemí!

Pusťte myš, položte si ruce na kolena nebo na stůl a dlaněmi i chodidly se odtlačte od stolu a od země vzhůru, napřimte záda, protáhněte páteř za hlavou a hlavu vytáhněte z krku výš a ještě výš! Dýchejte pomalu, víc a víc prodlužte nádech a výdech… Cvičte Periskop.

Přidejte si cvik do Oblíbených, ať jej nehledáte. Vložte jej do Budíku. Napište si do poznámky v Budíku Žirafa a zkuste si aspoň jednou až dvakrát za dopoledne žirafí vytažení připomenout.